Plaukų lūžinėjimas – viena dažniausių plaukų problemų, kuri kankina daugelį žmonių nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Tai ne tik estetinė problema – lūžinėjantys plaukai dažnai rodo, kad plaukai nėra sveiki. Matomi požymiai, tokie kaip išsišakoję galiukai, trapūs ir besisluoksniuojantys plaukai, gali sukelti ne tik išvaizdos, bet ir pasitikėjimo savimi problemų. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kas sukelia plaukų lūžinėjimą, kokios priemonės bei įpročiai padės to išvengti ir kaip grąžinti plaukams sveiką išvaizdą.
Tinkama plaukų priežiūros rutina yra raktas į sveikas, stiprias ir spindinčias garbanas.
Plaukų lūžinėjimo priežastys ir ankstyvieji simptomai
Norint efektyviai kovoti su plaukų lūžinėjimu, svarbu suprasti jo priežastis. Plaukų lūžinėjimas nėra atskira problema – tai dažniausiai kitų veiksnių pasekmė, kuri pasireiškia nusilpus plaukų struktūrai.
Cheminės priežastys yra vienos dažniausių plaukų lūžinėjimo kaltininkių. Dažymas, šviesinimas, ilgalaikis garbanojimas ar tiesinimas chemikalais pažeidžia plaukų struktūrą, susilpnina plaukus, todėl jie tampa trapūs. Taip pat neigiamą poveikį plaukams turi mechaninis pažeidimas: dažnas šukavimas, karščio naudojimas, stiprus plaukų tempimas į uodegas ar kuodus.
Mitybos trūkumai taip pat prisideda prie trapių plaukų problemos – nepakankamas baltymų, vitaminų (ypač biotino, vitamino E, A) ir mineralų (cinko, geležies) kiekis gali lemti silpnų plaukų atsiradimą. Aplinkos veiksniai – saulės radiacija, šaltas oras, chloruotas ar sūrus vanduo – taip pat silpnina plaukus.
Anksti pastebėjus simptomus, galima sustabdyti procesą. Pagrindiniai įspėjamieji ženklai:
- matomi išsišakoję galiukai
- plaukų tekstūros pasikeitimas (tampa šiurkštūs, neelastingi)
- padidėjęs plaukų slinkimas
- nuolatinis plaukų painiotis
- matomas plaukų blizgesio praradimas
- padidėjęs lūžimas šukuojant ar rišant plaukus
Populiarūs mitai apie plaukų lūžinėjimą
Dažnai manoma, kad reguliarus plaukų kirpimas juos augina greičiau – tai mitas. Kirpimas šalina jau pažeistus galiukus, bet nepagreitina plaukų augimo. Kitas mitas – kad plaukų lūžinėjimą galima išgydyti tik naudojant brangias profesionalias priemones. Tiesa ta, kad tinkama kasdienė priežiūra ir keletas tikslingai parinktų produktų gali padaryti didelį skirtumą, nebūtinai išleidžiant dideles sumas.
Kada plaukų slinkimas tampa pavojingas?
Svarbu atskirti normalų plaukų slinkimą nuo probleminio. Natūralu prarasti 50-100 plaukų per dieną. Tačiau jei pastebite staigų intensyvų slinkimą, plaukų retėjimą ar plikes, tai gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas ir verta pasikonsultuoti su specialistu.
Kasdieniai įpročiai ir gyvensenos pokyčiai, padedantys išvengti plaukų lūžinėjimo
Tinkamų kasdienių įpročių formavimas yra vienas paprasčiausių, bet efektyviausių būdų išvengti plaukų lūžinėjimo. Net maži pokyčiai gali turėti didelę įtaką garbanų sveikatai ilgalaikėje perspektyvoje.
Švelnesnis plaukų plovimas – tai pirmas žingsnis. Perkant šampūną, rinkitės tą, kuris neturi sulfatų, parabenų ir kitų agresyvių medžiagų. Plaukus plauti rekomenduojama ne karštesniu nei 38-40°C temperatūros vandeniu, nes karštas vanduo pažeidžia plaukų kutikulę ir skatina riebalų gamybą. Plovimo dažnumas priklauso nuo plaukų tipo – riebius plaukus galima plauti dažniau, o sausus – rečiau (2-3 kartus per savaitę).
Karščio naudojimas plaukų formavimui yra viena didžiausių lūžinėjimo priežasčių. Jei įmanoma, sumažinkite džiovintuvo, tiesintuvo ar garbanojimo žnyplių naudojimo dažnumą. Kai naudojate šiuos įrankius, visada naudokite termiškai apsaugančias priemones ir rinkitės žemesnę temperatūrą. Geriausia leisti plaukams išdžiūti natūraliai bent kelis kartus per savaitę.
Naktinis plaukų apsaugojimas taip pat labai svarbus. Šilkinės arba satininės pagalvės užvalkalai sumažina trintį miegant, todėl plaukai mažiau lūžinėja ir mažiau painiojasi. Prieš miegą švelniai iššukuokite plaukus ir, jei jie ilgi, supinkite labai laisvą kasą – tai padės išvengti susivėlimo miegant.
Reguliarus plaukų kirpimas kas 6-8 savaites padeda pašalinti išsišakojusius galiukus prieš jiems pradedant sklisti aukštyn plaukų stiebais. Net jei auginate plaukus, trumpi kirpimai yra būtini norint išlaikyti jų sveikatą.
Streso valdymas taip pat daro didelę įtaką plaukų būklei. Ilgalaikis stresas gali sukelti hormonų disbalansą, kuris neigiamai veikia plaukų augimą ir stiprumą. Reguliari fizinė veikla, meditacija, pakankamas miegas – šie įpročiai gali sumažinti streso hormono kortizolo lygį ir paskatinti sveikesnių plaukų augimą.
Galvos odos priežiūra dažnai pamirštama, nors ji yra būtina sveikiems plaukams. Reguliarūs galvos odos masažai pagerina kraujotaką ir maistinių medžiagų pasisavinimą plaukų folikuluose. Galite įsigyti profesionalių priemonių galvos odai, kurios padės išlaikyti sveiką plaukų augimo aplinką.
Tinkamų plaukų priežiūros priemonių pasirinkimas ir naudojimas
Renkantis plaukams skirtas priemones, svarbu atsižvelgti ne tik į plaukų tipą, bet ir į jų būklę. Lūžinėjantiems plaukams reikia ypatingos priežiūros ir specifinių produktų, kurie padėtų atstatyti ir stiprinti plaukų struktūrą.
Šampūnas yra viena pagrindinių plaukų priežiūros priemonių. Lūžinėjantiems plaukams rekomenduojama rinktis šampūnus be sulfatų, kurie švelniai valo plaukus nepažeisdami natūralios drėgmės pusiausvyros. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra keratino, argano aliejaus, pantenolio ar biotino – šios medžiagos stiprina plaukus ir mažina lūžinėjimą.
Kondicionierius yra būtina priemonė po kiekvieno plovimo. Jis padeda atstatyti plaukų pH balansą, uždaryti plaukų žvynelius ir suteikti drėgmės. Svarbu rinktis kondicionierių, pritaikytą jūsų plaukų tipui – ploniems plaukams reikės lengvesnio, o storesnių plaukų savininkams – intensyvesnio kondicionieriaus.
Atkuriamosios kaukės ir procedūros turėtų būti naudojamos reguliariai – bent kartą per savaitę. Stipriai pažeistiems plaukams ypač rekomenduojami proteinų turintys produktai, kaip Olaplex No.3 procedūra, kuri atstato chemiškai nutrauktus ryšius plaukų viduje. Ši priemonė rekomenduojama ypač dažytiems ar chemiškai apdorotiems plaukams.
Termiškai apsaugančios priemonės yra būtinos, jei naudojate karštus formavimo įrankius. Jos sukuria apsauginį barjerą tarp plaukų ir karščio šaltinio, sumažindamos galimą žalą. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra silikonų, kurie veikia kaip šilumos izoliatoriai, bei antioksidantų, kurie apsaugo plaukus nuo laisvųjų radikalų poveikio.
Aliejai ir serumai gali būti naudojami kaip apsaugos ir drėkinimo priemonės. Argano, kokosų, simondsijų (jojobos) aliejai yra puikūs pasirinkimai lūžinėjantiems plaukams. Jie suteikia plaukams drėgmės, lankstumo ir blizgesio. Aliejus galima naudoti prieš plaukų plovimą, kaip intensyvią procedūrą, arba po plovimo ant drėgnų plaukų kaip priemonę nuo lūžinėjimo.
Be to, verta atkreipti dėmesį į plaukų būklei pritaikytą Olaplex No.4 šampūną, kuris sukurtas atkurti plaukų stiprumą ir elastingumą. Šis šampūnas tinka visiems plaukų tipams ir yra ypač naudingas chemiškai apdorotiems plaukams.
Plaukų ekspertai rekomenduoja prisiminti, kad ne visoms plaukų problemoms tinka tos pačios priemonės. Pavyzdžiui, ploniems plaukams reikia lengvesnių formulių produktų, o storiems ir šiurkštiems plaukams – intensyvesnių, drėkinančių priemonių. Šviesinti plaukai dažnai kenčia nuo proteinų trūkumo, todėl jiems naudingos proteinų turinčios priemonės, o natūraliai garbanotiems plaukams labiausiai reikia drėgmės balanso atkūrimo.
Gilaus drėkinimo ir maitinimo procedūros: kaukės, aliejai ir serumai
Intensyvios drėkinimo ir maitinimo procedūros yra būtina priemonė kovojant su plaukų lūžinėjimu. Jos suteikia plaukams papildomų maistinių medžiagų, atstatančių pažeistą struktūrą ir stiprinančių plaukus iš vidaus.
Giliai drėkinančios kaukės yra vienos efektyviausių priemonių prieš plaukų lūžinėjimą. Namų sąlygomis galite naudoti profesionalias kaukes arba pasigaminti jas patys. Pavyzdžiui, avokado ir medaus kaukė puikiai tinka sausiems ir lūžinėjantiems plaukams – sumaišykite vieną prinokusį avokadą su šaukštu medaus ir šaukštu alyvuogių aliejaus, užtepkite ant plaukų ir palaikykite 30-45 minutes. Tokias kaukes rekomenduojama naudoti 1-2 kartus per savaitę.
Proteinų turinčios priemonės ypač svarbios stipriai pažeistiems plaukams. Plaukai yra sudaryti iš baltymo keratino, todėl papildomas proteinų tiekimas padeda atstatyti plaukų struktūrą. Tačiau svarbu nepadauginti – pernelyg dažnas proteinų naudojimas gali padaryti plaukus trapius. Baltymingas procedūras geriausia atlikti kas 2-4 savaites, priklausomai nuo plaukų būklės.
Aliejaus procedūros – tai senas, bet efektyvus būdas plaukams drėkinti. Kokosų aliejus yra ypač naudingas, nes jo molekulinė struktūra leidžia prasiskverbti į plauko vidų. Kiti naudingi aliejai – argano, ricinos, simondsijų (jojobos). Aliejaus procedūrą galima atlikti taip: pašildykite aliejų, įmasažuokite į galvos odą ir paskirstykite per visą plaukų ilgį, uždenkite plaukus šiltu rankšluosčiu ir palikite bent valandai (arba per naktį), paskui kruopščiai išplaukite.
Serumai ir neperskalaujamos priemonės sukurtos tam, kad liktų ant plaukų ir juos apsaugotų dienos metu. Jie suteikia papildomą apsaugą nuo aplinkos veiksnių ir mechaninių pažeidimų. Serumą geriausia naudoti ant drėgnų, ką tik išplautų plaukų, koncentruojantis ties galiukais. Serumai su silikonais padeda sumažinti trintį ir išvengti plaukų painiojimosi, tačiau svarbu nepersistengti – per daug produkto gali apsunkinti plaukus.
Karštosios aliejaus procedūros ypač naudingos sausiems ir pažeistiems plaukams. Šios procedūros metu plaukai įtrinti aliejumi apvyniojami šiltu rankšluosčiu, kuris padeda aliejui geriau įsiskverbti į plaukų struktūrą. Šiluma atveria plaukų kutikulę, todėl maistinės medžiagos geriau pasisavinamos.
Galvos odos masažai su aliejais ne tik pagerina kraujotaką, bet ir skatina plaukų folikulų aktyvumą. Reguliarūs masažai (2-3 kartus per savaitę) su šiltu kokosų ar ricinos aliejumi stimuliuoja plaukų augimą ir mažina lūžinėjimą nuo šaknų.
Norintiems sužinoti daugiau apie tai, kaip suteikti plaukams apimties ir gyvybingumo, rekomenduojame perskaityti profesionalų rekomenduojamus plaukų pakėlimo patarimus.
Mityba, papildai ir vidinė sveikata stipresniems plaukams
Plaukų sveikata prasideda iš vidaus – jūsų mityba ir bendras organizmo būklė tiesiogiai atspindi plaukų kokybę.
Trūkstant svarbių maistinių medžiagų, plaukai tampa silpni ir linkę lūžinėti, nepriklausomai nuo to, kokias išorines priemones naudojate.
Baltymai yra ypač svarbūs plaukams, nes jie sudaro pagrindinę plaukų struktūrą. Įsitikinkite, kad jūsų racione pakanka kokybiškų baltymų šaltinių: liesos mėsos, žuvies, kiaušinių, ankštinių daržovių ar pieno produktų. Vegetarams ir veganams ypač svarbu užtikrinti pakankamą baltymų kiekį iš augalinių šaltinių.
Omega-3 riebalų rūgštys padeda išlaikyti galvos odą sveiką ir drėgną, kas yra būtina stipriems plaukams augti. Šių rūgščių gausu riebiosiose žuvyse (lašišoje, skumbrėje), linų sėmenyse, čija sėklose ir graikiniuose riešutuose. Reguliarus omega-3 vartojimas mažina uždegimą organizme, kuris gali būti viena iš plaukų silpnumo priežasčių.
Geležies trūkumas yra viena dažniausių plaukų slinkimo ir lūžinėjimo priežasčių, ypač tarp moterų. Geležies šaltiniai – raudonoji mėsa, špinatai, pupelės ir praturtinti grūdiniai produktai. Svarbu žinoti, kad geležis iš augalinių šaltinių (ne heminis geležis) prasčiau pasisavinama, todėl vartojant ją kartu su vitaminu C galima pagerinti absorbciją.
Cinkas taip pat yra labai svarbus plaukų augimui ir atsinaujinimui. Jo trūkumas gali sukelti plaukų lūžinėjimą ir net slinkimą. Cinko šaltiniai yra austrijos, jautiena, moliūgų sėklos ir kakava.
Biotinas (vitaminas B7) dažnai reklamuojamas kaip plaukų auginimo stebuklas. Nors biotino trūkumas tikrai gali sukelti plaukų problemų, papildomas jo vartojimas bus naudingas tik tiems, kuriems jo iš tiesų trūksta. Biotino yra kiaušiniuose, riešutuose, sėklose, mielėse ir avokade.
Vitaminas E yra stiprus antioksidantas, apsaugantis plaukų folikulus nuo oksidacinio streso. Jo gausu migdoluose, saulėgrąžose, daigintose grūduose ir žalialapiuose augaluose.
Maisto papildai gali būti naudingi, kai dieta neužtikrina visų reikalingų maistinių medžiagų. Populiariausi plaukų papildai yra biotinas, kolagenas, silicis, cinkas ir multivitaminai, specialiai sukurti plaukams. Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, verta pasikonsultuoti su gydytoju ar mitybos specialistu, ypač jei yra sveikatos problemų.
Hidratacija taip pat labai svarbi – nepakankamas vandens kiekis gali paveikti ir plaukų būklę. Rekomenduojama išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną, o karštu metų laiku – dar daugiau.
Atminkite, kad mitybos pokyčiai nepasireiškia iš karto – reikia 3-6 mėnesių, kad pamatytumėte akivaizdžius rezultatus plaukuose, nes plaukų augimo ciklas yra ilgas.
Karščio, cheminių ir aplinkos veiksnių poveikio mažinimas
Išorinių veiksnių poveikis yra viena pagrindinių plaukų pažeidimo priežasčių. Karštis, chemikalai ir aplinkos sąlygos kasdien kenkia plaukams, todėl svarbu suprasti, kaip sumažinti šią žalą.
Karščio poveikio kontroliavimas yra vienas svarbiausių žingsnių. Plaukų džiovintuvas, tiesinimo ar garbanojimo žnyplės pasiekia aukštą temperatūrą, kuri pažeidžia plaukų kutikulę ir dehidratuoja plaukus. Keli patarimai naudojant karštus įrankius:
- visada naudokite terminę apsaugą prieš bet kokį karščio naudojimą
- nustatykite vidutinę temperatūrą (160-180°C), ne aukščiausią
- nelaikykite tiesintuvo ar žnyplių ant tos pačios plaukų sruogos ilgiau nei kelias sekundes
- džiovindami plaukus, laikykite džiovintuvą bent 15 cm atstumu nuo plaukų
- leiskite plaukams bent iš dalies išdžiūti natūraliai prieš naudojant džiovintuvą
- jei įmanoma, darykite „karščio pertraukas" – dienas, kai visai nenaudosite karštų įrankių
Cheminių procedūrų kontrolė taip pat labai svarbi. Dažymas, šviesinimas, ilgalaikis garbanojimas ar tiesinimas stipriai pažeidžia plaukus. Keletas patarimų:
- darykite bent 8 savaičių pertraukas tarp cheminių procedūrų
- rinkitės mažiau agresyvius dažus (be amoniakas) ar pusiau nuolatinio tipo dažus
- naudokite specializuotas apsaugines priemones prieš ir po procedūrų
- po dažymo naudokite specialias priemones dažytiems plaukams
- patikėkite sudėtingas procedūras (pvz., šviesinimą) profesionalams
Apsauga nuo aplinkos veiksnių taip pat labai svarbi. Saulės UV spinduliai, vėjas, druskos ar chloruotas vanduo, oro tarša – visi šie veiksniai prisideda prie plaukų būklės blogėjimo. Štai keletas apsisaugojimo būdų:
- vasarą dėvėkite skrybėles ar skareles, apsaugančias plaukus nuo tiesioginių saulės spindulių
- naudokite plaukų priemones su UV filtrais
- prieš maudymąsi baseine ar jūroje sudrėkinkite plaukus gėlu vandeniu ir užtepkite kondicionierių – tai sumažins chloro ar druskos įsigėrimą
- po maudymosi kruopščiai išplaukite plaukus
- šaltuoju metų laiku naudokite papildomas drėkinamąsias priemones, nes šaltas oras ir šildymas patalpose sausina plaukus
- prieš miegą švelniai suriškite ar supinkite plaukus, kad sumažintumėte trintį
Ypatingai rekomenduojama naudoti pažeistiems plaukams skirtus produktus, kurie atkuria plaukų struktūrą. Olaplex No.4 šampūnas dažytiems plaukams yra puiki priemonė, kuri ne tik apsaugo spalvą, bet ir maitina plaukus, atkurdama pažeistus ryšius plaukų viduje. Ši priemonė ypač tinka po dažymo ar kitų cheminių procedūrų, kai plaukams reikia papildomos apsaugos ir maitinimo.
Aplinkos veiksnių poveikis dažnai būna laipsniškas ir nepastebimas, kol nepasiekia kritinio taško. Todėl svarbu taikyti prevencines priemones net tada, kai plaukų problema dar nėra akivaizdi.
Kada kreiptis profesionalios pagalbos
Nors daugelį plaukų lūžinėjimo problemų galima spręsti namų sąlygomis, kartais būtina kreiptis į specialistus. Yra aiškių ženklų, rodančių, kad jūsų plaukų problema gali būti susijusi su gilesnėmis priežastimis, kurioms reikia profesionalaus dėmesio.
Staigus ir intensyvus plaukų lūžinėjimas ar slinkimas gali būti sveikatos sutrikimų požymis. Jei per dieną prarandate daugiau nei 100-150 plaukų, pastebite plaukų retėjimą ar plikes, tai gali būti hormonų disbalanso, autoimuninių ligų ar mitybos sutrikimų požymis. Šiuo atveju rekomenduojama kreiptis į dermatologą arba trichologą (plaukų specialistą).
Jei kartu su plaukų lūžinėjimu pastebite kitus simptomus – galvos odos problemas (pleiskanavimą, niežėjimą, paraudimą), nagų trapumą, nuovargį ar svorio pokyčius – tai taip pat gali rodyti gilesnę problemą, kurią turėtų įvertinti specialistas.
Kai išbandote įvairias plaukų priežiūros priemones ir keičiate įpročius, bet per 2-3 mėnesius nematote jokių teigiamų pokyčių, verta apsilankyti pas specialistą. Kartais plaukų problemos gali būti susijusios su genetiniais veiksniais ar specifinėmis ligomis, kurioms reikia specializuoto gydymo.
Vizito pas trichologą ar dermatologą metu specialistas atliks išsamią galvos odos ir plaukų būklės analizę. Kai kuriais atvejais gali būti paskirti kraujo tyrimai, norint patikrinti hormonų lygį, skydliaukės funkciją ar maistinių medžiagų kiekį organizme. Priklausomai nuo diagnozės, gali būti skiriamas medikamentinis gydymas, specializuotos procedūros salonuose arba specialios namų priežiūros priemonės.
Profesionalios procedūros salonuose gali padėti atkurti stipriai pažeistų plaukų būklę. Populiarios procedūros yra:
- keratino procedūros – atstatančios plaukų struktūrą
- plaukų botoksas – intensyviai drėkinantis procedūra
- PRP (trombocitais praturtintos plazmos) terapija – skatinanti plaukų augimą
- mezoterapija – maistinių medžiagų injekcijos į galvos odą
- lazerinė terapija – stimuliuojanti plaukų folikulus
Reikėtų nepamiršti, kad kai kurios sveikatos būklės, pavyzdžiui, skydliaukės sutrikimai, geležies trūkumas ar policistinių kiaušidžių sindromas, gali turėti didelės įtakos plaukų sveikatai. Šių sveikatos problemų gydymas dažnai pagerina ir plaukų būklę.
Profesionali konsultacija yra ypač svarbi tiems, kurie patiria emocinius sunkumus dėl plaukų problemų. Plaukų būklė dažnai turi didelę įtaką žmogaus savijautai ir pasitikėjimui savimi, todėl kartais psichologinė pagalba gali būti ne mažiau svarbi nei fizinis gydymas.
Išvados
Plaukų lūžinėjimas yra dažna problema, tačiau tinkamos priežiūros ir gyvenimo būdo pokyčių dėka ją galima sėkmingai kontroliuoti ir netgi visiškai išspręsti. Svarbiausia suprasti, kad sveiki plaukai – tai kompleksinio požiūrio rezultatas, apimantis tiek išorinę priežiūrą, tiek vidinę sveikatą.
Kasdieniai įpročiai turi didžiulę įtaką plaukų būklei. Švelnus plaukų plovimas tinkamomis priemonėmis, tinkamas šukavimas, karščio naudojimo ribojimas ir reguliarūs kirpimai sudaro pagrindą sveikiems plaukams. Taip pat svarbu prisiminti, kad plaukų formavimas ir stilius neturėtų kenkti jų sveikatai – visada rinkitės švelnesnius metodus ir naudokite apsaugines priemones.
Tinkamos plaukų priežiūros priemonės yra būtinos sveikiems plaukams išlaikyti. Šampūnai be agresyvių cheminių medžiagų, maitinantys kondicionieriai, gilaus poveikio kaukės ir aliejai padeda atkurti ir palaikyti plaukų struktūrą. Profesionalios priemonės, tokios kaip Olaplex linija, gali padėti atkurti net stipriai pažeistus plaukus.
Tačiau nepamirškite, kad plaukų sveikata prasideda iš vidaus. Subalansuota mityba, turtinga baltymų, vitaminų ir mineralų, pakankamas vandens kiekis ir streso valdymas yra ne mažiau svarbūs veiksniai nei išorinė priežiūra.
Jei išbandžius įvairias priemones ir pakeitus įpročius plaukų būklė negerėja arba pastebite neįprastų simptomų, nebijokite kreiptis į specialistus. Dermatologai ir trichologai gali pasiūlyti profesionalių sprendimų ir gydymo būdų.
Svarbu suprasti, kad plaukų atsinaujinimo procesas yra laipsniškas – prireiks laiko, kol pastebėsite akivaizdžius pokyčius. Būkite kantrūs ir nuoseklūs savo plaukų priežiūros rutinoje, ir rezultatai neabejotinai jus nudžiugins.
Daugiau informacijos apie profesionalią plaukų priežiūrą ir patarimus rasite specializuotuose šaltiniuose, o kokybiškų plaukų priežiūros produktų galite įsigyti čia.
Dažniausiai užduodami klausimai
1. Kaip dažnai reikėtų kirpti plaukus, kad išvengtume lūžinėjimo?
Reguliarūs plaukų kirpimai kas 6-8 savaites padeda pašalinti išsišakojusius galiukus prieš jiems pradedant sklisti aukštyn plaukų stiebais, taip sumažinant tolesnį lūžinėjimą.
2. Ar tam tikra mityba ar papildai iš tiesų gali sustiprinti plaukus ir apsaugoti nuo lūžinėjimo?
Taip, subalansuota mityba su pakankamu baltymų, biotino, cinko, geležies ir omega-3 kiekiu gali sustiprinti plaukus iš vidaus. Papildai gali būti naudingi, jei diagnozuotas tam tikrų medžiagų trūkumas, tačiau prieš pradedant juos vartoti, verta pasikonsultuoti su gydytoju ar mitybos specialistu.
3. Kokių sudedamųjų dalių plaukų priežiūros produktuose reikėtų vengti, kad išvengtume lūžinėjimo?
Venkite produktų su sulfatais, dideliu alkoholio kiekiu ir agresyviais silikonais, ypač jei jūsų plaukai jau yra nusilpę ar paveikti cheminių procedūrų. Visada rinkitės produktus, pritaikytus jūsų plaukų poreikiams.
4. Ar miegojimas ant šilkinio pagalvės užvalkalo iš tiesų padeda sumažinti plaukų lūžinėjimą?
Taip, šilkiniai ar satininiai pagalvės užvalkalai sumažina trintį, palyginti su medvilniniais, ir gali padėti sumažinti plaukų lūžinėjimą bei išsišakojusius galiukus ilgainiui.
5. Kada dėl plaukų lūžinėjimo reikėtų kreiptis į gydytoją?
Jei pastebite staigų, stiprų ar dėmėtą plaukų lūžinėjimą ar slinkimą, arba jei lūžinėjimas pasireiškia kartu su galvos odos sudirginimu, verta kreiptis į dermatologą ar trichologą įvertinimui.
