Plaukų plovimo dažnumas – tema, kuri kelia daug klausimų ir diskusijų tarp besirūpinančių plaukų sveikata. Daugybė prieštaringų patarimų internete bei įvairios nuomonės sukelia painiavą, kiek dažnai iš tiesų reikėtų plauti plaukus.
Tiesa ta, kad nėra vieno universalaus atsakymo – optimalus plaukų plovimo dažnis priklauso nuo jūsų plaukų tipo, galvos odos būklės, gyvenimo būdo ir net klimato, kuriame gyvenate.
Per dažnas ar per retas plaukų plovimas gali turėti neigiamų pasekmių jūsų plaukų išvaizdai ir sveikatai. Todėl svarbu rasti pusiausvyrą, kuri atitiktų būtent jūsų individualius poreikius. Šiame straipsnyje, pasitelkdami profesionalias plaukų priežiūros rekomendacijas, apžvelgsime, kaip dažnai iš tiesų reikėtų plauti skirtingų tipų plaukus, kokios yra dažniausios klaidos ir mitai, bei pateiksime naudingų specialistų patarimų, kaip prailginti laiką tarp plaukų plovimų.
Kodėl svarbus plaukų plovimo dažnumas: mokslas apie švarius plaukus
Norint suprasti optimalų plaukų plovimo dažnumą, svarbu žinoti, kaip ir kodėl plaukai bei galvos oda tampa riebalinga ar sausa. Mūsų galvos odoje yra riebalų liaukos, gaminančios natūralų aliejų, vadinamą sebumu. Šis aliejus padeda apsaugoti plaukus ir odą nuo išsausėjimo, tačiau pernelyg didelis jo kiekis gali sukelti plaukų riebalingumo pojūtį.
Sebume gaminimosi kiekis kiekvienam žmogui skiriasi ir priklauso nuo daugybės veiksnių: genetikos, hormonų pusiausvyros, amžiaus, metų laiko ir net aplinkos, kurioje gyvename. Jauni žmonės paprastai gamina daugiau sebume nei vyresni, o tam tikrų hormoninių pokyčių laikotarpiais (paauglystė, nėštumas, menopauzė) riebalų gamyba gali žymiai pasikeisti.
Dermatologai ir trichologai sutinka: švari galvos oda sukuria optimalias sąlygas plaukų augimui. Tačiau "švaru" nereiškia "be riebalų". Faktiškai, visiškas natūralių aliejų pašalinimas gali būti toks pat žalingas, kaip ir per didelis jų kaupimasis.
Per retai plaunant plaukus, galvos odoje kaupiasi negyvi odos sluoksniai, prakaito likučiai, aplinkos teršalai ir plaukų formavimo priemonių likučiai. Šis mišinys gali sukelti nemalonų kvapą, galvos odos dirginimą, pleiskanojimą ir net padidinti infekcijų riziką. Be to, pernelyg riebaluoti plaukai atrodo plokšti, be gyvybės ir sunkiai formuojami.
Tuo tarpu per dažnas plaukų plovimas gali pašalinti natūralius galvos odos aliejus, kurie reikalingi sveikos odos ir plaukų palaikymui. Paradoksalu, bet per dažnas plovimas gali paskatinti dar didesnę riebalų gamybą – galvos oda, netekusi natūralių aliejų, gali reaguoti padidindama riebalų gamybą, kad kompensuotų prarastą drėgmę. Taip susidaro užburtas ratas: plauname dažniau, nes plaukai riebaluojasi, o plaukai riebaluojasi, nes plauname dažniau.
Plaukų priežiūros specialistai pabrėžia, kad tinkamos plaukų priežiūros rutinos pasirinkimas turi didelę reikšmę jūsų plaukų ir galvos odos sveikatai. Kokybiškų rekomenduojamų profesionalių šampūno produktų naudojimas gali padėti išlaikyti sveiką galvos odą ir gražius plaukus, net jei plaunate juos rečiau.
Kaip dažnai reikėtų plauti plaukus? (pagal plaukų tipą ir gyvenimo būdą)
Klausimas, kaip dažnai reikėtų plauti plaukus, neturi vieno atsakymo tinkančio visiems. Optimalus plovimo dažnis priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant plaukų tipą, galvos odos būklę ir net jūsų kasdienės veiklos. Štai išsamesnės rekomendacijos pagal skirtingus plaukų tipus:
Ploniems plaukams
Ploni plaukai paprastai greičiau riebaluojasi, nes natūralūs galvos odos riebalai lengviau pasklinda per visą plauką. Dėl to plonų plaukų savininkai dažniausiai turi plauti plaukus dažniau – kas 1-2 dienas. Jei jūsų plaukai greitai praranda apimtį ir atrodo plokšti, tai gali būti ženklas, kad laikas juos plauti.
Rinkitės lengvus, apimtį suteikiančius šampūnus, kurie nesunkina plaukų. Svarbu naudoti nedidelį kondicionieriaus kiekį ir tik plaukų galuose, kad nesumažintumėte plaukų apimties. Kai kuriems ploniems plaukams gali būti naudingi specialūs apimtį didinantys produktai, kurie padeda plaukams atrodyti storesniems ir gyvybingesniems.
Storiems, garbanotiems ar šiurkštiems plaukams
Stori, garbanoti ar šiurkštūs plaukai natūraliai išlaiko mažiau riebalų nei ploni ar tiesūs plaukai. Plaukų riebalai lėčiau pasiskirstę per garbanotu paviršius, todėl tokie plaukai gali būti plaunami rečiau – maždaug kas 3-7 dienas.
Garbanotiems plaukams ypač naudingas "co-washing" metodas – tai plovimas naudojant tik kondicionierių be šampūno. Šis metodas padeda išlaikyti drėgmę, kuri yra ypač svarbi garbanotiems plaukams. Vis dėlto, reguliariai (pavyzdžiui, kas trečią plovimą) vertėtų naudoti švelų šampūną, kad pašalintumėte galimus produktų likučius.
Rinkdamiesi produktus, ieškokite tų, kurie sukurti specialiai storems ar garbanotiems plaukams – jie dažniausiai turi daugiau drėkinamųjų komponentų ir mažiau valymo medžiagų.
Riebaluotai ar seborėjinei galvos odai
Jei turite itin riebaluotą galvos odą ar seborėjinį dermatitą, jums gali reikėti plauti plaukus kas 1-2 dienas, naudojant specialius šampūnus. Rinkitės produktus, kuriuose yra salicilo rūgšties, arbatmedžio aliejaus ar cinko pyrithione – šios medžiagos padeda kontroliuoti riebalų gamybą ir kovoti su pleiskanomis.
Tačiau net ir riebaluotos galvos odos atveju svarbu nepersistengti su plovimu – per dažnas plovimas gali dar labiau paskatinti riebalų gamybą. Pabandykite palaipsniui pratinti galvos odą prie retesnio plovimo, prailgindami laiką tarp plovimų po truputį, pavyzdžiui, pridėdami po pusę dienos kas savaitę.
Specialistai taip pat rekomenduoja du kartus per mėnesį atlikti švelnų galvos odos pilingą, kuris padeda pašalinti negyvų odos ląstelių sankaupas ir sumažinti riebalų perteklių.
Sausiems ar brandžios odos plaukams
Su amžiumi plaukų folikulai gamina mažiau sebume, todėl brandžios odos plaukai dažnai būna sausesni. Sausiems plaukams rekomenduojama plauti rečiau – kas 3-5 dienas, kad natūralūs aliejai galėtų sudrėkinti plaukus.
Rinkitės drėkinančius, maitinančius šampūnus be sulfatų ir silikonų. Po kiekvieno plovimo būtinai naudokite kondicionierių, o kartą per savaitę – intensyviai drėkinančias kaukes. Venkite karštų įrankių, ypač plaukų džiovintuvo naudojimo aukščiausioje temperatūroje, nes tai dar labiau išsausina plaukus.
Specialistai primena, kad žili plaukai turi kitokią struktūrą ir dažnai būna sausesni, todėl jiems reikalinga speciali priežiūra ir specialūs produktai, skirti būtent žiliems plaukams.
Gyvenimo būdo ir aplinkos veiksniai
Be plaukų tipo, svarbu atsižvelgti ir į savo gyvenimo būdą bei aplinkos veiksnius, kurie gali paveikti plaukų plovimo dažnumą:
- Sportuojantys žmonės: jei sportuojate kasdien ir stipriai prakaituojate, gali reikėti plauti plaukus dažniau, kad pašalintumėte prakaito druskas ir bakterijas, kurios gali dirginti galvos odą.
- Metų laikas ir klimatas: vasarą ar karšto, drėgno klimato sąlygomis galvos oda paprastai prakaituoja daugiau, todėl plaukai gali greičiau riebaluotis ir reikalauti dažnesnio plovimo.
- Plaukų formavimo priemonių naudojimas: jei kasdien naudojate daug plaukų formavimo priemonių (lakai, putos, želė), plaukus gali tekti plauti dažniau, kad pašalintumėte produktų likučius.
Profesionalių plaukų stilistų ir mokslininkų rekomenduojami metodai plaukų priežiūrai padės jums suprasti, kaip tinkamai prižiūrėti savo plaukus ir galvos odą, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius ir aplinkybes. Prisiminkite, kad optimalus plaukų plovimo dažnis yra labai individualus, ir tai, kas tinka jūsų draugui ar šeimos nariui, nebūtinai tiks jums.
Specialistų patarimai, kaip prailginti laiką tarp plaukų plovimų
Norite rečiau plauti plaukus, bet nenorite atrodyti nesivaliusi? Plaukų priežiūros specialistai pateikia naudingų patarimų, kaip išlaikyti plaukų švarumą ir gaivumą ilgiau.
Sausas šampūnas yra puikus pagalbininkas tarp plovimų.
Jis sugeria riebalus ir suteikia plaukams gaivumo bei apimties. Tačiau svarbu jį naudoti teisingai – purškite 15-20 cm atstumu nuo galvos odos, leiskite produktui įsigerti kelias minutes, tada iššukuokite. Plaukų priežiūros ekspertai pataria naudoti sausą šampūną ne daugiau kaip 1-2 kartus per savaitę, kad neužkimštumėte plaukų folikulų.
Reguliarus galvos odos šveitimas (pilingas) yra dar vienas būdas prailginti laiką tarp plovimų. Kartą per mėnesį naudojamas švelnaus poveikio galvos odos šveitiklis padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir produktų likučius, kurie gali kauptis ant galvos odos ir sukelti niežėjimą ar pleiskanojimą. Po tokios procedūros plaukai ilgiau išlieka švarūs ir gyvybingi.
Venkite dažno plaukų lietimo rankomis – nuo rankų ant plaukų patenka riebalai ir nešvarumai, dėl kurių plaukai greičiau atrodo nešvarūs. Taip pat stenkitės nenaudoti per daug plaukų formavimo priemonių, ypač tų, kurios turi daug alkoholio ar silikonų, nes jos gali kauptis ant plaukų ir galvos odos.
Rinkitės švelnius, be sulfatų šampūnus, kurie nepažeidžia natūralaus galvos odos pH balanso. Agresyvūs valikliai gali paskatinti didesnę riebalų gamybą, nes oda bando kompensuoti prarastą drėgmę. Olaplex Volumizing Blow Dry Mist – išbandytos profesionalios priemonės gali padėti palaikyti plaukų sveikatą, neperkraunant jų sunkiais produktais.
Naktinė plaukų priežiūros rutina taip pat gali padėti išlaikyti plaukus švarius ilgiau. Miegokite ant šilko ar satino pagalvės užvalkalų, kurie mažiau sugeria plaukų natūralius aliejus nei medvilnė. Prieš miegą surinkite plaukus į laisvą kuodelį, kad jie nesitrintų į pagalvę ir nesiriebaluotų nuo veido odos kontakto.
Reguliariai valykite plaukų šukas ir šepečius – jie kaupia nešvarumus, riebalus ir plaukų priežiūros produktų likučius, kurie vėliau perkeliami ant švarių plaukų. Plaukite šukas ir šepečius muiluotu vandeniu bent kartą per savaitę.
Farmacininkų ir trichologų teigimu, sveika mityba ir pakankamas vandens kiekis organizme taip pat prisideda prie sveikesnės galvos odos ir mažesnės riebalų gamybos. Omega-3 riebalų rūgštys, vitaminas A ir cinkas yra ypač svarbūs sveikai galvos odai palaikyti.
Dažniausi mitai apie plaukų plovimą
Plaukų priežiūros srityje gausu įvairių mitų, kurie dažnai kelia sumaištį ir verčia abejoti savo plaukų priežiūros rutina. Pažvelkime į kelis labiausiai paplitusius mitus ir sužinokime, ką apie juos sako specialistai.
Vienas populiariausių mitų teigia, kad reikia nuolat keisti šampūną, nes plaukai "pripranta" prie jo ir jis nustoja veikti. Trichologai patvirtina, kad tai netiesa – plaukai yra negyvi audiniai (išskyrus folikulą), todėl jie negali "priprasti" prie produkto. Jei jums atrodo, kad šampūnas tapo mažiau efektyvus, greičiausiai tai lemia kiti veiksniai, pavyzdžiui, metų laiko pokyčiai, hormoniniai svyravimai ar produktų kaupimasis.
Dar vienas paplitęs mitas – kuo rečiau plausite plaukus, tuo jie bus sveikesni. Nors per dažnas plovimas gali išsausinti plaukus, per retas plovimas gali sukelti galvos odos problemų. Trichologai pabrėžia, kad plaukų plovimo dažnį reikia pritaikyti individualiai pagal plaukų tipą ir galvos odos būklę. Kai kuriems žmonėms, ypač turintiems riebią galvos odą ar seborėjinį dermatitą, retas plovimas gali sukelti rimtų problemų.
Paplitusi klaidinga nuomonė, kad natūralūs galvos odos aliejai visada drėkina plaukus, todėl nereikia jų plauti. Tačiau trichologai aiškina, kad sebumas (natūralus galvos odos aliejus) nėra drėkinančioji priemonė – tai apsauginė medžiaga, kuri gali kauptis ir sukelti galvos odos problemas, jei nebus reguliariai pašalinama. Be to, susikaupęs sebumas gali tapti maistu bakterijoms ir grybeliams, kurie sukelia galvos odos infekcijas ir pleiskanojimą.
Mitas, kad plaunant plaukus šaltu vandeniu jie tampa žvilgesni, taip pat nėra visiškai tikslus. Dermatologai paaiškina, kad vandens temperatūra turi minimalų poveikį plaukų žvilgesiui. Tiesa ta, kad per karštas vanduo gali pažeisti plaukus ir galvos odą, todėl rekomenduojama plauti plaukus drungnu vandeniu, o paskutinį skalavimą atlikti vėsesniu vandeniu, kad uždarytumėte plaukų kutikules.
Dar vienas mitas – kad plaukų plovimas skatina plaukų slinkimą. Dermatologai patvirtina, kad normalus plaukų plovimas nesukelia plaukų slinkimo. Faktiškai, švari galvos oda sudaro geresnes sąlygas sveikam plaukų augimui. Tiesa ta, kad per plaukų plovimą mes pastebime natūraliai iškritusių plaukų, kurie ir taip jau buvo pasirengę iškristi (kasdien žmogus netenka 50-100 plaukų), todėl susidaro klaidingas įspūdis, kad plovimas sukelia slinkimą.
Išvados
Optimalaus plaukų plovimo dažnio klausimas neturi vieno teisingo atsakymo – tai labai individualu ir priklauso nuo daugybės veiksnių. Jūsų plaukų tipas, galvos odos būklė, gyvenimo būdas ir net metų laikas ar klimatas turi įtakos tam, kaip dažnai turėtumėte plauti savo plaukus.
Atidžiai stebėkite savo galvos odos ir plaukų būklę – jie patys duoda signalus, kada atėjo laikas plauti plaukus. Niežtinti, pleiskanojanti galvos oda, riebaluoti plaukai ar nemalonus kvapas rodo, kad laikas plaukus išplauti. Tuo tarpu sausi, trapūs plaukų galai ar dirgli galvos oda gali būti per dažno plovimo požymiai.
Jei susidūrėte su nuolatinėmis galvos odos ar plaukų problemomis, nepaisant visų bandymų optimizuoti plaukų plovimo rutinas, vertėtų kreiptis į trichologą ar dermatologą, kuris galės suteikti profesionalią konsultaciją ir rekomendacijas, pritaikytas būtent jums.
Peržiūrėkite savo plaukų priežiūros rutiną ir produktus – rinkitės kokybiškus, profesionalų rekomenduojamus produktus, kurie atitinka jūsų plaukų tipo ir galvos odos poreikius. Tinkama plaukų priežiūra padės išlaikyti sveiką galvos odą ir gražius plaukus, nepriklausomai nuo to, kaip dažnai juos plaunate.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip suprasti, ar plaunus plaukus per dažnai, ar per retai?
Jei jūsų plaukai sausi, trapūs, o galvos oda įsitempusi ir sudirgusi, tikėtina, kad plaunate per dažnai. Nuolatinis riebaluotumas, pleiskanos ar nemalonus kvapas rodo, kad plaukus reikėtų plauti dažniau.
Ar reikia naudoti kondicionierių kiekvieną kartą plaunant plaukus?
Taip, kondicionierius yra svarbus po kiekvieno plovimo, nes jis užsandarina plaukų kutikules, atkuria drėgmę ir apsaugo plaukus nuo pažeidimų.
Ar galima plauti plaukus kasdien?
Riebios, plonos struktūros plaukams ar labai aktyviai sportuojantiems žmonėms kasdienis plovimas gali būti priimtinas naudojant švelnius produktus, tačiau stebėkite, ar plaukai netampa sausi. Daugumai žmonių naudingiau daryti pertraukas tarp plovimų.
Ar reikia reguliariai keisti naudojamus šampūnus?
Nėra mokslinių įrodymų, kad plaukai "pripranta" prie šampūno. Jei jūsų dabartiniai produktai veikia gerai, nėra būtinybės juos nuolat keisti.
Ar rečiau plaunami plaukai tampa stipresni?
Retas plovimas kai kuriems žmonėms gali sukelti galvos odos apnašas, dirginimą ir net plaukų slinkimą. Raskite plovimo dažnį, kuris atitinka jūsų plaukų tipą ir gyvenimo būdą.
